Programa
Atenuar emociones negativas

Objetivo: Atenuar las emociones negativas al disminuir la confusión y sufrimiento que éstas generan, y producir un diálogo interno más compasivo.

Sobre el programa: Cuando sentimos emociones perturbadoras, nuestros diálogos internos también se vuelven negativos, opinamos de forma inadecuada sobre las circunstancias que nos rodean o acerca de los demás, incluso con respecto a nosotros mismos. Las emociones negativas exageradas pueden ser tan perjudiciales que podemos perder la amabilidad y cortesía aun con personas que estimamos.